我有說話障礙 - 開車

最近到新環境去,想跟第一次見面的人說些什麼
雖然絞盡腦汁找尋話題,卻還是什麼也想不到,什麼也講不出來
總是他們在聊天,我一個人坐在旁邊
只會傻傻的笑,一句話都說不出來,感覺就很像背後靈...
更何況我還是個實習老師,想到未來還需要跟學生講話,
我就很頭痛....
晚上在駕訓班學開車,我也很想跟教練聊點什麼
卻還是什麼也說不出來,他50歲左右...該怎嚜跟他聊?
看他一個人坐在旁邊好像很無聊,我就更慌張了
但其實也不是不喜歡他,反而他在我開車會比較安心
很想說些什麼有你在真好,很感謝他教導之類的話
但我還是說不出來
主要還是不知道該怎嚜切入,畢竟一開口就說"有你在真好"感覺就是不對勁...
怎麼辦
我要怎嚜去學習跟人聊天
我好想一到新環境就能快快樂樂的跟別人聊天
我今年都22歲了
再不跨出去以後不是更沒勇氣嗎???
可是我就是找不到方法也不知道該怎麼辦
可以提供一些意見給我嗎?
非常感謝~