椎間盤突出L4.L5手術後保養~ - 保養

您好
我提供您專業資訊参考
建議：不提重物、不久坐不喝酒不吸煙不晚睡不可側睡
不吃冰涼食物飲料、可樂、咖啡
特別建議：人的双手俱有天然电力，請用双手摩擦生熱，將双手压在患部、有助復原
一遍十五分、一天三遍 多吃有堅果類食物 勿吃香蕉
請参覌我部落格文章 如需帮忙請來电聯絡
祝早日康復

您好 想請問一下
您的微創內視鏡椎間盤,請問在哪一間做? 做多少錢?
因為最近也打算去做此手術..謝謝^^

脊椎動過手術後的保養食物上需注意不吃再製加工食品, 不喝飲料因為那些比較容易累積毒素在體內會造成體內器官的負擔, 盡可能是自家裡煮的天然食材, 不要熬夜讓身體有充分時間休息恢復功能, 最重要的就是運動, 尤其是復健操是您不可缺少的運動-智能動功伸展操其中一節俯身拱腰鬆督脈是專門為脊椎病變的患者所設計的, 運用自身的內氣讓自己的任督二脈鬆開後才能將脊椎慢慢地拉開做運動, 如果任督二脈沒有鬆開的話強行運動拉開關節脊椎是很容易受傷的, 所以建議你儘可能排開時間練習智能氣功歐 國父紀念館早上6~8點都有專人教授,
免費的, 只要你有時間與耐力相信一定可以減緩你的脊椎老化現象.

有時間就慢慢訓練腿部或腰部的肌力(讓肌肉去保護受傷處，最好慢慢練，可問復健師)
工作的話，勸你已開刀過，要提防搬重物