騎單車膝關節會紅種疼痛 - 汽車

喜歡單車運動是好事，但不正確的姿勢會讓您受傷，甚至毀了您的膝蓋！有人因此在也無法騎乘單車，甚至走路都有問題！調整正確的騎乘姿勢、選擇正確的車架：請先進這個網頁http://www.wrenchscience.com/WS1/default.asp%E9%BB...公路跑車HardTail無後避震車SoftTail單後避震車X-CFullSuspension前後避震車FreeRide下坡越野車接下來是依A~H項，分別測量你的尺寸，可選擇單位[公制]/[英制]A：全身高度B：腳底至鎖骨距離C：腳底至跨下距離D：手臂伸展長度E：二肩寬度F：腰的柔軟度，看手指能觸碰到何種程度G：體重H：鞋子尺寸最後會告訴你，三個重要數據YourOverallReachis: 龍頭軸心與座管間距離YourFrameSizeis :適合你的車架尺寸YourRecommendedSaddleHeightis:坐墊面至五通BB中心的最佳距離 記得踩踏時，雙膝、腳掌都是保持平行而非內/外八。腳掌踩踏在踏板軸正上方，而非使用腳弓踩踏。踩踏保持劃圓/橢圓，大約點鐘位址：踩2~5、拖5~8、拉8~11、推11~2。平常騎乘若膝蓋覺得吃力，平常請勿用力踩踏，訓練迴轉數就非必要性了。可配合服用維骨力來保養膝蓋，非每天服用，可請教醫師或經驗人士。

用吃的太慢了...直接用打的吧((打入玻尿酸鈉))!!!去大醫院門診處理((可能要有自費的心理準備~因為這方面健保局砍的很兇))...有疑問再提出!!
2006-09-2016:19:45補充：
還有就是....建議你改成游泳吧!!!減輕關節負擔

騎腳踏車是一種對身體很有幫助的運動,對於騎單車超過40公里膝關節就會開始疼痛對1.車子來講:可能你的座騎和身子尺寸不適合,如坐墊太低使腳的屈膝度過大,建議你把椅墊拉到騎踏膝部能打直的狀況2.可能平時沒常騎車子,一下子騎40公里運動量太大或騎得太猛太激烈了吧!3.自己的身體承受問題,本身膝關節曾受過傷,關節有退化現象,建議你在騎單車時能緩和漸進,深慢的呼吸(騎自行車納氧量很好)適當的增進體能,長期的適當運動就有健康的身體和良好的生活品質~加油~加油身體以運動排除病痛比找醫生更好,除非不得已了,祝你早日得到健康。