出車禍可以要求多少精神賠償? - 開車

請教各位大大們
我一月初早上準備前往上班途中 行駛在單行道旁的慢車道上
忽然被從快車道的轎車開往我左邊撞到我 造成我當場摔車
車禍當天也坐上救護車去醫院驗傷 醫生判定是左膝蓋 左手 挫傷
過了兩天 發覺背忽然疼痛 再去另外一家醫院看 發覺 背也挫傷(內傷)
當天也有去警察局報案作筆錄
警察也當場說明 轎車違規 我是正常行駛
車禍當天因為有點下雨 所以我時速大約20-30，不會很快
對方看來是緊急加速所以撞到慢車道的我 根本閃避不及
車子被撞離撞擊點3公尺左右，整個機車龍頭撞歪！鏡子也斷了，
根本無法騎 也很難牽車 (車主一點都不認為是他的錯)
車主在警察局和醫院的時候，全部都把責任推給產險公司處理，
一點都沒有道歉的心理 也不問候傷勢 就走人了
我30天後就跑去拿交通事故現場圖 和車禍照片 (證明是車主違規)
期間打電話給產險 只回說 傷看好 載來談和解 之後就沒下文
車主完全推給產險 不理不睬 (想說傷看好在談吧)
就之後半年期間都沒有下文 最近感覺傷有點好一點了
想先電話跟對方車主和解 (車主和產險公司完全都不打電話過來)
車主的回答是:不要來找我 產險是你的窗口 你找他談就好
還語氣惡劣的回說 我同事開車撞傷別人 傷一下子就好
那需要看那麼久的傷 請問說我可以要求多少精神賠償呢?
因為車主都把責任推給產險 我就打給產險人員
產險說 如果要申請精神賠償請我書面寫下來 那該要寫什麼項目呢?