如何克服對速度的恐懼 - 開車

By Ophelia
at 2011-02-05T00:00

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我從小就很怕搭高速行駛的交通工具
只要車子開太快我就會很緊張
甚至只要稍微加速或減速我就一直發抖
騎腳踏車的時候也是
只要騎稍微陡的下坡
我就會緊張的一直按煞車
腳也會一直想踩地
我擔心再這樣下去
我以後會不敢開車或騎機車
請問有人有方法克服嗎??
有聽過類似情形的人也請盡量跟我講好嗎?

Tags: 開車

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By Enid
at 2011-02-08T01:03

這是可以經由練習來改善的。速度感是時間和空間的相對所感受的。你可以設法將視線放遠和放寬，例如騎單車下坡時，只要看得夠遠，你自可感受到某種速度之下你有自信控制行車在安全範圍之內，你就不會一直扣住煞車，在安全範圍內讓車子自由奔馳。當然，安全是最重要的考量。
平時你可以練習將心思專注在注意自己的呼吸，你如果能做到專注在自己的呼吸，你的心就會變得寬容，寬容的心是控制速度感最重要的因素。
還有一個要點就是〝熟能生巧〞，當我們熟練了技巧之後，技巧就會融合入我們的潛意識，成為我們身心的一部份。舉例來說，你可以從YouTube找一個鋼琴演奏〝月光奏鳴曲〞的大師級的演奏來觀察，我們看鋼琴家手指在琴鍵上游走的速度，我們就算不按樂譜而讓手指在鍵盤上亂按，也達不到那種速度的，而音樂家為什麼會那麼厲害呢？原因無它，因為音樂已成為他身心的一部分，他的手指直接和他的頭腦結合，不必經過心思的判斷轉譯。
如果可能，可以找一條人車稀少的道路，讓自己快速的前進，讓自己感受到速度的快感，只要勤於練習，你就不會害怕了。
2011-02-06 00:25:31 補充：
最後一段說的是騎單車，不是指開車。

By Ivy
at 2011-02-05T13:18

我建議你去看心理醫生這種問題應該不困難
你說你騎腳踏車速度快一點會怕,那你就慢慢的一天一天加快速度
這個就是要突破啦 ~! 我當兵也是抽到海軍陸戰隊當下傻了
也很怕就去面對突破他不用怕如今都退伍2年了只要你突破自
我你會很有成就感的加油啦

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