想要購買保健食品與須注意事項？（20點） - 開車

我要幫人買維他命等相關的保健食品，可是不知道該怎麼選購。
需要人是：
三十五歲左右的男性、中等身材、長期熬夜、每天嚴重睡眠不足、長時間使用電腦、用腦過度、白天上班晚上上課、每天開車時間大約需ㄧ個多小時、本身肝功能不太好、常吃外食。
還有，他已經感冒很久了（至少一個月以上），到現在還沒好，如果吃保健食品又吃藥，會有影響嗎？
之前我有去藥房幫他買過綜合維他命（藥房人員推薦的），哪牌的也忘了，但他說吃了好像沒太大效果？
我有上網看過，他可能需要綜合維他命、維他命B群、魚肝油、雞精等諸如此類的保健食品，但還是不知道如何選購。
每個食品的某些成分，其主要的功用是在哪？
又該怎麼搭配食用比較好呢？
維他命看起來好像都差不多，但每家廠牌好像卻又都不一樣？而且，還有可能買到假貨？購買管道還有哪一國的保健食品都會影響價格與品質？
還有，聽說，吃這些保健食品，也有可能反而更增加身體負擔？
像這樣的忙碌人（忙到只能請人幫他挑選保健食品），
請問該吃哪些保健食品、建議購買的產品、產品的顆數與產品價格、產品的功效為何、產品詳細介紹、建議搭配方式（吃兩種以上保健食品的話，該怎麼搭配才不會出現反效果）、食用須注意的事項，還有，各產品分別該去哪裡購買才不會買到假貨，有好品質與低價格？（好品質為該首位！！）
我上網看了一些，白蘭氏的『五味子芝麻錠』、Wyeth的『克補＋鋅』、飛跑 FlexPower的『Omega-3 深海魚油』等等似乎都不錯？
希望大家能給建議，【如何吃少樣健康食品，但得以獲得最大身體保健能力】！！
因為就是沒時間，所以才會選擇保健食品來食用，希望大家能提供本身食用過後的經驗。
希望大家多給意見，並且回答的越詳細越好，謝謝！！！
****** 希望大家能給親身經驗，而非僅是廣告，謝謝！ ******
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TO　淨生活：
實在是真的有必要原因，所以沒辦法早睡早起的正常作息。
如果是食補或中藥，也沒有時間可以自己弄，因為就真的很忙。（連睡覺的時間都不夠了）
不過，您的第一、二、五點我會轉告的！
謝謝您的回答！
TO　frfref：
請問哪裡可以找到『tff』的相關資訊呢？
如果還有問題，可以用即時通問您嗎？
謝謝您的回答！
TO　Rainbow：
如果食用維滋液，那還需要攝取其他的保健食品嗎？
謝謝您的回答！
2 個已更新項目:
TO　江仔翠：
謝謝您的報導，我會多注意的！
謝謝您的意見！
TO　痞子：
因為他實在是有很重、很重的家庭負擔，所以……
謝謝您的意見！
3 個已更新項目:
很感謝大家的回答與意見，因為難以決定，所以打算採取『交付投票』的方式，選出最佳解答，謝謝所有回答者與意見者，萬分感謝！