有恐慌症的我.要怎樣才會好 - 開車

By Agnes
at 2007-10-09T00:00

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10幾年前坐遊覽車去進香拜拜.遇上大塞車.上車前又喝了很多飲料
〔當時是夏天〕
這當中只見一些男人受不了就尿在袋子看到別人尿.... 自己也好想尿.......可是女生又不像男人那麼方便...就這樣一直憋尿好幾個小時
我就開始害怕坐車．也不敢跟別人坐同一台車更不敢坐公車．只要不是我老公開車我都不敢坐．我現在只能跟我先生．還有小孩一起坐車
我好痛苦好難過因為以前還不知道有恐慌症這種病的時候．我鼓起勇氣告訴身邊的人說．我只要是跟別人一起坐車就會有呼吸困難快要死掉的感覺.好多人都以為我是神經病沒有人相信我.....
連我老公都不信.
我現在已經嚴重到連去美容院剪頭髮都不敢了[會坐不住或是有別人我會有壓力]去遊樂區也不敢坐任何遊戲器材
我只能說我好痛苦.........沒有辦法像正常人一樣
上個月我小姑問我....我好了嗎我說還沒....我小姑就在公共場合大聲說[啊.那妳這樣是有病耶要去看醫生ㄋ]我好難堪
已更新項目:
我平常很正常..但如果知道有可能要跟別人一起坐車.我就會從知道的那一刻起開始擔心...並且一直在想辦法可不可以不要去...
我的生理反應是好像快要尿出來的感覺..去廁所也都有尿...
要出門才上.一上車又想上
2 個已更新項目:
是的我已經10幾年都沒出門了.
我先生也一點都不擔心我..因為他覺得這沒什麼..我有提到.連我老公都不相信我...您沒看到嗎
還有我先生他也從來不關心我的身體.我說人不舒服...他只會看我一下不說話.我再多說幾次..他才說..那去看醫生呀
對他我真的很無言..
還有我有一陣子真的很想去死..因為我平常正常一遇上要坐車我就.......自己想都覺得丟臉
要不是後來知道有恐慌症我真的會去死
3 個已更新項目:
我說真的...沒有身歷其境真的是無法體會哪種心情
從我懂事開始什麼事我都會替別人想
當有人有不如意或發生什麼事.我都會安慰人
4 個已更新項目:
我先生不是陪我...是要回他家的時候.他才會載我..他家在中南部
我們要回去要開4個小時
他又有很多親戚要給他載.[我也不知道為什麼]
有一次更誇張本來只載他堂哥後來他堂哥又找了3個親戚坐我們的車
那段時間我身上都帶著安眠藥.有人要坐我們的車我就吃
這件事我老公也知道但他什麼也沒說
5 個已更新項目:
我只想趕快治好自己

Tags: 開車公車

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By Hazel
at 2007-10-13T21:51

恐慌症，在精神科門診，是相當常見，且特殊的精神疾病。但一般民眾卻很陌生。而且，患者常不知長年受苦的痛，竟是治療效果相當好的恐慌症
已經十幾年你的恐慌症還只有停留再第一期與第二期之間，版大您應該覺得慶幸高興。你小姑確實過份了點，可是版大您應該去就醫，因為恐慌症用特效藥加上心理治療後的癒後效果都不錯。
恐慌症病程的七個階段:
1.次恐慌症狀發作期:發作症狀輕微，且發作頻率低，自覺身體有點怪怪的.，但還可以忍受。
2.恐慌症發作期:典型的發作，症狀嚴重，開始找醫師幫忙，或到急診求助，但檢查卻都正常。
3.慮病期:開始擔心心臟病、肺病、胃腸疾病、神經疾病，或擔心腦瘤。遍訪名醫，且到各大醫院求診，但檢查都正常，醫師回答，不是沒病，就是神經衰弱，冶療效果有限。
4.輕微畏懼症狀:找不到病因，症狀仍持續困擾，開始擔心外出會發作，求助無門，所以不大敢外出。
5.社交畏懼症期:擔心發作時場面難看，有損顏面，所以，開始不太敢見親朋好友，謝絕應酬。
6.催曠症期:嚴重擔心發作，幾乎不出門，或要有人隨時陪伴。有的病患，甚至曾往到醫院附近，這時期，病患即使有人陪伴，也不敢出遠門。通常病患會辭掉工作，整天待在家裡。
7.憂鬱期;因發作，或怕發作，導致生活功能嚴重受損，如失業、孤立及種! 種挫折。最後，造成對人生乏味、無助、無望、嚴重失眠，及厭世。這時期，自殺危險性很高。
1.請問你們在當下都是怎麼面對恐慌的感覺....
l.記住這事實:雖然症狀強烈，讓你害怕，但絕無生命或身體的危險。
2.瞭解事實:恐慌症發作時，所經驗的症狀，是身體器官因接受錯誤訊息，而出現過度反應。器官本身，並無毛病。
3.坦然面對:不必驚慌求援，留在原處(除非該地有危險)。不要想身體會如何，因為愈想症狀愈嚴重。應該平心靜氣，接受所發生的症狀。因為症狀會過去，且不會持續超過二十分鐘。
4.做些轉移注意力的事．或小動作:如內心慢慢數數字、輕拍膝蓋，或慢慢深呼吸等。
5! .平時，練習呼吸調節，及肌肉放鬆技巧:緊張症狀開始發作，或感到焦慮，引發輕微的身體症狀時，就應趕快開始進行

2.你們嘗試過的治療方法.......及效果分享...
恐慌症發病，到接受精神科治療，這段路艱辛、又遙遠。常見病患，遍訪名醫，且病情一拖七、八年。主要原因，在於對恐慌症認識不足，或對於接受精神科的治療有所忌諱。因此
1.不管病情或病程輕重，趕快到精神科求診。因為，恐慌症有特效藥。愈早就醫，治療效果愈好。
2.在精神科就診，除了藥物治療，還有許多輔助冶療法。如精神疾病衛生教育、放鬆技巧訓練、一般心理治療、家族治療，及團體心理治療，會使疾病的治療及復原更為完全。

By Joseph
at 2007-10-11T07:27

我跟您一樣對抗恐慌症好幾年了，可以看我的無名，我還沒寫完，
一起來作戰
http://www.wretch.cc/blog/st01931

By Robert
at 2007-10-11T06:52

安安
這個要先從你的心理開始治療喔
你說
10幾年前坐遊覽車去進香拜拜.遇上大塞車.上車前又喝了很多飲料
〔當時是夏天〕
這當中只見一些男人受不了就尿在袋子看到別人尿.... 自己也好想尿.......可是女生又不像男人那麼方便...就這樣一直憋尿好幾個小時
這個已經十幾年了
你還把他放在心理
看來你的恐慌是在十幾年前開始的
如果這樣說來你已經十多年沒出門了喔！
而你只敢跟你先生
我是覺得那你很幸福
偽什麼？
因為你還有先生會陪你阿
如果你有恐慌正你先生不擔心嗎？
至於你是女生想上策所謂什麼要憋尿呢？
現在是男女平等的時代了，女生可以不用那麼害怕什麼或什麼了。
你說
我只要是跟別人一起坐車就會有呼吸困難快要死掉的感覺.好多人都以為我是神經病沒有人相信我.....
如果這樣的話，你就死吧。
可能是話說重了，不過我想你是太過在意某件事情而胡思亂想啊！原因就在於你還是care十年前的那一件事情
偽什麼不把他忘了呢？
當你在說這個事情的時候
想想
當別人跟我說我有恐慌症我不敢作椅子不敢出門什麼都不敢了，那你會如何回答他呢？
事實上每個人都是自己最好的醫生。
心病無要可醫，一個想法往好的去想
這件事情已經過了
我一點都不在意了
如此一來
你不會在害怕擔心而恐慌了
最後給你的話就是不要想太多阿←負面的思考要去除
什麼是好什麼是壞
OK！
祝福你身心健康，天天開心。
一個不幸的人往往不是因為不夠小心
而是小心過頭了

By Zenobia
at 2007-10-09T11:14

你好~其實我也是一位恐慌症的患著~我不能判斷你是否得了恐慌症~這還是要由醫生來斷定~幾年前因為工作的關ㄒ~我得到恐慌症~發病的時候會心跳加速手冒冷汗發抖一個人不敢待在密閉式空間或是人潮多的地方~甚至會有一種瀕臨死亡的感覺~經常跑急診~幾次檢查下來什麼病也沒有~後來我自己上網查看~才知道自己得了恐慌症~於是我開始尋找有名的精神科醫生~經藥物治療一年多恐慌症不再發作了~現在醫生也漸漸減少我的藥物用量~現在我已經可以自己一個人獨自生活了也可以正常上班啦~不再害怕密閉式空間或人潮多的地方啦~你放心其實恐慌症靠藥物是能治的好的~只要你肯聽醫生的建議~重要的事你要加上自己的意志力~恐慌症發作的時候你先不要急著想離開現場~先深呼吸放鬆身體告訴自己我沒病~可以做一些緊縮再放鬆的動作~如果真的不行再離開現場到空礦的地方~記住恐慌症發作的時間適大概半小時至一小時左右的~他不會要人命的~

By Caitlin
at 2007-10-13T23:59

你確定是恐慌症 ?!
誰告訴你的 ?!
先試試看以下的方法 :
1. 不喝咖啡一個禮拜看看有無改善
2.每天作大量的運動 , 做完後緩衝一下呼吸調息
3.每天剛醒來(前提是要有睡飽不能再有睡意) , 找一個你最舒服的坐姿 , 面前擺個靜物 , 注意力集中在靜物上 , 維持10分鐘(慢慢增加時間每天增加5分鐘) . 過程中 , 心裡要是有別的雜念 , 別理它 , 別刻意壓抑雜念 , 只要一直持續將注意力集中在靜物上 . 做完先搓搓雙掌 , 再來輕柔雙眼 , 最後手臂以及全身關節
至於這樣要維持多久 , 先做完1個禮拜後 , 你會知道的

By Tracy
at 2007-10-13T10:19

你小姑怎麼那麼78
過分(使人生氣)
昨天我也有一個朋友有這種叫做呼吸過度症候群
然後我到知識幫他查的資料
http://tw.knowledge.yahoo.com/question/?qid=160704...
你到這個網址看看吧~!!對你應該有幫助~!!
不過我看她都吃鎮定劑
因為他說送醫急救醫生也只是拿紙袋給她呼吸要她休息一下
所以你去看醫生時
你跟醫生索取鎮定劑
隨時帶在身邊

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