有關於人群恐懼症 - 公車

By John
at 2013-08-21T00:00

Table of Contents

因為一些事情變得很沒自信，
又因為曾經有好一陣子都宅在家裡，
所以現在出去外面
不管搭公車還是過馬路或是買東西
這些很簡單的事情
我都會想很多才去做
因為很怕出錯會被別人笑
尤其是只要身邊有同年紀的
我就會超級沒有自信
怎麼辦才好呢
現在講話也不敢看人家眼睛
ˊ ˋ
其實我會變得很沒自信是因為........
有一次在學校上生命教育的課
因為我很不喜歡那個老師，
所以他講話我都不看他，
他也知道我不爽他，那時候就刻意走經過我旁邊
說了一句，唉呦自閉症才會不敢看人喔
我就整個超不爽，我就故意一直盯著他
在那次以後，我每次跟人家講話他會想到那件事
害我跟人家講話的時候都會專注在"我在看他眼睛"
然後就會變得很不自在
會想說，ㄟ?我要盯著他多久?一直看著會不會很怪
越看就越怪，很不自在，對方說的話自然也沒辦法聽進去
因為專注力都不在那上面，
專注力都在"我在看他"這上面
可是我就是無法忘記"我在看他"這件事
一開始這只是對某些人，後來慢慢擴散到家人，甚至是所有人
我原本只有講話不敢看人的問題，但後來感覺漸漸出現人群恐懼症的症狀
(症狀我幾乎都有)誰能告訴我為什麼??明明原本只是不敢看人眼睛啊
我是因為那堂課開始才變得這樣
在那之前的我很有自信，
像是以前我講話時，別人不看我，我就會很生氣，叫他認真看著我聽我說
但是現在我喜歡趁別人在做事情，沒辦法看著我的時候和他說話
以前餘光發現別人在看我的時候，我會變得超有自信
但是現在只要有人在看我，我就會很怕，甚至還會發抖
以前走在路上，可以很自然的掃過每個人的眼睛，很自然

但現在都會不敢看，不知道要看哪裡，認識的人經過我也沒發現
這問題發生2年了吧，唉...怎麼辦，真的不要叫我看醫生，
我要看醫生了話我早就去了。

Update:
現在高中
國中三年幾乎都宅在家很少出門
這應該也有很大的影響...........

Tags: 公車

All Comments

By Selena
at 2013-08-22T05:09

1.哈哈，我最喜歡這種問題了，讓我來分析。
2.所謂"良言一句三冬暖，惡語傷人六月寒"，涉世要慎言，這老師破功了，幾乎要叫他重修教育學分。看!一句話傷人有多深!
3.你也不必為了他的一句"不經心"的話耿耿於懷，將幸福全交給他管理，太不值得了。你可以引以為誡，嗤之以鼻，重新走你的路。
4.路上的人無利害關係，何必在意，沒做虧心事，君子坦蕩蕩，我又不嫁你，又不靠你吃飯，看就來看，誰怕誰，我矜持，以禮相待就是了。
5.千萬別為這種"情緒轉換問題"去看醫生，醫生遇到患者金門登於生意上門，開的都是延緩性的，壓抑性的，麻醉性的藥，不吃又怪怪的，吃了又傷腎，又打從心底不大願意吃；你只需要心靈導引，把你的錯誤"粘住不放的觀念"拿掉，你的身心就健康得很。
6.學習簡單的五大布施，"眼光.臉色，說出的話.實際行動和善心大贈送"都以溫馨待人，走到哪兒都可昂首闊步。

By James
at 2013-08-23T13:19

一個真實情緒處在愉悅狀態的人，會很外向很健談，有良好人際關係，那是自然反應，要達到這個長期的情緒狀態的話，就必須處理我們記憶庫裡面所潛藏的那些負面記錄。
　　以前的經歷，會影響現在的你，有些經驗讓人成長，卻也帶來往後的痛苦，甚至是無意識時刻、胎兒期發生的事，這些不在正常記憶庫裡面的事件，也會持續影響一個人一輩子，導致人們產生痛苦情緒、莫名的恐懼，不敢與人交往，而提升面對能力、提升情緒度、擁有自信、擁有良好人際關係，就是這個技術的目的，推薦您看看以下簡介，只要你沒吃過精神科藥物，那套技術可以幫助你達到你想要的狀態。
以下資料來自
http://dianetics.nice-read.com/
（推薦去這個網站，裡面有影片可以看，且站長可以回答任何問題）
強力推薦的必讀好書（有DVD版本）：戴尼提─現代心靈健康科學
　　戴尼提─現代心靈健康科學這本書有力且明白指出︰「戴尼提揭開了你生命中痛苦、不快樂和自我懷疑的源頭－反應式心靈。」（注︰反應式心靈是指心靈的一部分，當中儲存身體疼痛和痛苦情緒，並且以不經思考分析，完全只是刺激反應的方式來控制人），並且讓你知道如何去除它。
　　書裡對心靈闡述得相當精確，毫無神秘色彩，在L. 羅恩賀伯特先生精密的科學實驗底下，已發展出如同萬有引力般的明確心靈定律。
　　在1929年，就讀喬治亞華盛頓大學，研究原子物理學的L. 羅恩賀伯特先生，做了第一次跟心靈有關的實驗，發現盡管人類在科學上有所進步，但在生命及心靈上仍未發展出一套精確的有效技術，這方面是人類最欠缺也是最需要的，於是他決定扛起這份責任，開始探索心靈。
　　「光是坐在象牙塔裡空想，並不能學到任何生命的真諦，一個人得成為生命的一部分，才能了解生命。」這是L. 羅恩賀伯特先生所說的話，他也寫下「你必須在那兒走下來看，你必須進入生存的每一個隱蔽幽暗的角落，並且與各型各類的人深入接觸，最後，你才能証實人到底是什麽。」他並且付諸行動，到含有東方神秘智慧的中國，尋訪喜馬拉雅山高僧﹔與印地安酋長歃血為盟﹔從天寒地凍的阿拉斯加海岸到南太平洋群島的叢林，不管是與探險隊隊員一起工作，或教導沒經驗的海軍船員如何在第二次世界大戰的蹂躪下生存，L. 羅恩賀伯特先生真正從中學到人是什麽，生活是什麽，所以作品呈現給讀者的，是歷經多次實驗成功，非常實際，精確有效的技術。
　　本書一開始提到戴尼提的範圍，說明戴尼提可以做什麽，可以幫助人們到何種程度，再來就是戴尼提目標是要一個永久處在理性狀態的人，稱為「清新者」其特質可以被科學檢測出來。
　　再來就進入了生理疾病和非生理引起的疾病探究，小至情緒低落，大至邪惡行為的產生？還有生理上的痛覺與疾病和心靈有何關係？是何種精確時刻的記憶使一個人產生不想要的感覺、行為和病痛？那些記憶儲存在哪裡？戴尼提有完整答案。
　　知道了痛苦不快樂和自我懷疑的源頭來自何處，接下來就是要教導讀者如何處理，需要遵守什麽守則，使一個人在完全清醒，不被給予任何建議暗示下，得到戴尼提技術的絕佳成效。
　　戴尼提技術的永久有效性，有很大部分來自於引導一個人有勇氣去誠實面對所經歷過的事，而不是遺忘。
　　擁有了戴尼提這份知識，生活中就可以避免對他人鍵入使他偏差錯亂的指令，其中包含手術中和意外事故發生時必須保持絕對安靜。
　　戴尼提帶給人們前所未有的心靈技術，可以用來去除不想要的痛苦、不快樂和自我懷疑，也能防止它們再次累積，擁有戴尼提知識，就有身、心、靈都健康的個人和社會。
　　1950年戴尼提從美國開始，像火山一樣，產生爆炸性的影響，數百萬封讀者感謝函說明了一切──因為戴尼提有效。作者L. 羅恩賀伯特先生說︰「我喜歡幫助別人，而且把看到一個人從生命的陰影中解脫出來，當作我生命中最大樂趣。這些陰影對他而言，看起來如此厚重，且重重壓著他，因此當他發現它們只是陰影，且能看穿它們、走過它們，再度站在陽光下時，他是非常愉快的，而我自己也會跟他一樣愉快。」這是戴尼提作者的感言，也是戴尼提技術所帶來的成效。

By Eartha
at 2013-08-22T06:56

我給您的建議
1去環島
http://www.youtube.com/watch?v=juJ2Jv_JVIM
2去練武
http://www.youtube.com/watch?v=Pkn7_DIMK_0
應該很適合您這個年齡層
與您教學相長一起體會 ^^

By Eartha
at 2013-08-25T12:58

我只簡單的說明幾句
壓力是自己造成的,你心理有這種想法,當然會有這種心理層面出現,這樣你要維持多久,是不是會越來越害怕,別人這麼說你,你可以別放在心上,你做你自己,你必須要認識自己,如果在乎別人的看法那你就輸了,所以心態很重要,學著自己要有一種自我良好,但是別太過度,當你自信顯現出來別人也會覺得你便的有自信了更看的起你~
趕快改一改,不然你轉來我門學校我照你~~!!

By John
at 2013-08-22T19:16

你可以應付、處理「現在」，但是你無法應付、處理「未來」 -- 你也不需要。解答、力量、正確的行動，或是資源，都會在你需要的那一刻出現，不是之前，也不是之後。
人類絕大多數的苦難都是不必要的。它們是自己創造出來的，因為未受觀測的心智(unobserved mind)在掌控你的人生。你現在所創造的痛苦，總是來自對當下如是(what is)某種形式的不接受，某種形式的無意識抗拒。
-- 引用自《修練當下的力量》(你可以點我的署名，在自我介紹一欄可以找到網上閱讀網址。)
上面第一段的說法就是和我們常聽到的「船到橋頭自然直」，還有台灣俗諺的「時到時登、沒米就煮蕃薯塊湯」的道理是相通的，也就是讓你不敢行動的原因是你"事先"想像出來的。事實上什麼問題也沒有，問題只是你事先想來讓自己猶豫不前的。
靜下心來看這本書，你就會明白自己是如何受困於自己的"想法"之中了。

By Carol
at 2013-08-25T12:56

趕快去看醫生吧
和醫師討論看需不需要做心理諮商和治療
這才是長久之計
而吃藥只能暫時壓抑情況
唯有和心理師會談...找出真正因素...對症下藥去做治療...才是有效....

By Olivia
at 2013-08-25T16:54

大大你好：
生命教育志工還對你這樣的確很不好＠＠
我高中的時候被醫生診斷為躁鬱症
當時我也很害怕同學與老師異樣的眼光阿
我有一陣子也是都不敢出門，覺得別人都在說我壞話或笑我
一開始我也不願意吃藥，但是問題漸漸嚴重
後來校方要我定期回診且服藥，並且申請殘障手冊
否則不讓我畢業（師大附中）因為那時候的我已經無法讀書了
整天都很害怕別人對我怎樣怎樣，好像全世界的人都想害我
但我唯一相信的是父母還是很愛我
我也有幾個朋友（運動認識的）我不太敢跟它們說我有躁鬱症
但是最近我釋懷了（剛好）我那朋友的哥哥也是躁鬱症＞＜
我是想跟你說，現代社會文明病很多，有些也不是完全靠吃藥就會好，並不是我們心裡真的很脆弱，而是可能我們的腦部有些物質發生變化（從腦生化學的角度去探究）
相信你有興趣吧？比如說看漫畫，打電動，或是運動，如果你想運動的話，我可以教你，我就是靠運動重建自信心的優CC
加油～～
可寄信給我marathon25＠gmail．com

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