請問有沒有什麼方法可以治療、矯正脊椎側彎? - 汽車
By Annie
at 2010-08-13T00:00
at 2010-08-13T00:00
Table of Contents
我的症狀是:
1.脊椎S型側彎
2.駝背久到晚上會不舒服
3.腰部那裡的背部左邊肌肉摸起來感覺比較大
4.只有把脊椎挺得很挺的時候才會感覺脊椎有直,只要有一點點往前傾就會感覺脊椎明顯側彎。
5.我自己覺得走路的時候,上半身會左右扭(別人說看不出來)。
我坐著的時候有一點點駝背的習慣,我是男生,現在18歲。
請各位提供我減緩脊椎側彎的方法,可以的話,我希望有可以在家裡做的方法。其他的方法也可以。
請各位給我一些方法、建議。謝謝。
1.脊椎S型側彎
2.駝背久到晚上會不舒服
3.腰部那裡的背部左邊肌肉摸起來感覺比較大
4.只有把脊椎挺得很挺的時候才會感覺脊椎有直,只要有一點點往前傾就會感覺脊椎明顯側彎。
5.我自己覺得走路的時候,上半身會左右扭(別人說看不出來)。
我坐著的時候有一點點駝背的習慣,我是男生,現在18歲。
請各位提供我減緩脊椎側彎的方法,可以的話,我希望有可以在家裡做的方法。其他的方法也可以。
請各位給我一些方法、建議。謝謝。
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汽車
All Comments
By Tom
at 2010-08-15T17:35
at 2010-08-15T17:35
你找身邊的人瘋狂提醒你阿
我能體會在矯正過程中的辛苦
就算刻意的挺起來,也會不知不覺就鬆懈回到駝背狀態
因為我自己也是啦:P
要先從生活中改掉一些小小的壞習慣!
◎容易造成駝背的姿勢:
★趴睡會造成腰部負擔
★習慣雙手交叉於胸前>>這種姿勢很容易造成駝背
★椅子坐的淺,腰卻往後陷
★開車時背部沒靠在椅背
◎容易造成脊椎側彎的姿勢:
★翹腳就是大忌>>就算忍不住也要兩腳輪流
★睡覺的時候總是習慣側向同一個方向
★看電視側趴在床上或沙發上,單手撐頭
★講電話常時間把話筒放在同一側
★斜著或側著用電腦
★長期單手提重物或包包背同邊
這些都是我從書上辛苦打的,
所以你一定要好好矯正喔!加油加油:D
我現在也才19歲,
因為一直有在看雜誌的習慣,
有天在雜誌上看到介紹美容整骨的單元,
才突然發現自己好像有點駝背的習慣,
就開始著手研究骨盆脊椎美容之類的。
不過在台灣好像還很不盛行,
目前我都還沒看過有類似的美容整骨中心。
所以後來就開始找書籍來研究
發現要是骨格歪斜,就會影響到肌肉的運作
身體就會變的無法順利燃燒部分脂肪
像一般很常見的駝背(伴隨弓腰)就容易造成
臀部下垂、下腹突出、頭部前傾和水腫的問題喔
你給我Eamil我再寄從雜誌上掃描的圖檔給你參考看看哦
因為是滿舊的雜誌所以怕你買不到了:P
(p.s 雜誌字都小小的,要辛苦一點放大看了哦
不過我自己有看過放大都還算清楚啦!)
書籍的話沒辦法全不掃描給你
所以就建議你自己買了哦
推薦你兩本:
● 整體美(整脊塑身DIY) >> 時報出版
● 姿勢美人 >> 遠流出版
兩本都不貴,好像都在200以內而已
加油哦!一定要把脊椎骨盆調整到正確位子
不然有了年紀以後只會更嚴重
而且擁有好的體態能讓自己更自信更漂亮喔
如果你的情況已經很嚴重
還是要尋求醫生的幫助喔
因為不知道你的情況
所以我就提供我知道的資訊囉
先在家裡試著做做看吧!
上帝祝福你♥
:D
2010-08-19 22:58:43 補充:
跟你說,你可以找一個朋友陪你
吃飽飯後一個小時
就去走路(快走或慢走都可以)
我因為住學校宿舍所以很方便
之前都會找朋友飯後一起去操場快走
晚上很多人在走或慢跑耶
然後走的時候,
記得!!!
你要感受全身的重心是向上的
然後肩膀向受收
感覺後背的肩胛骨是向中間靠攏的
下巴微微抬,眼睛平視
然後臀部不要用力向後翹
而是感覺它像串丸子一樣
跟你的整個身體是串在一起的
所以身體是呈現線一條直線的感覺
(小技巧>>小腹出力就能讓臀部到準確位置)
(小提示>>感覺身體串在一起,所以胸部太刻意向前突出,
或臀部向後翹都不對喔)
2010-08-19 22:58:56 補充:
有點難以形容那種感覺,
一開始會覺得刻意做這些動作很累
但是其實習慣以後,你身體就會呈現漂亮的體態
不用刻意去把肩胛骨夾緊或小腹用力了
但在成功矯正以前
請想像自己是個超級名模那樣
努力把肩膀向後收!!!
努力把肩胛骨夾緊!!!
努力讓小腹用力!!!
加油:D
真心希望你成功喔!
By Erin
at 2010-08-14T07:22
at 2010-08-14T07:22
http://tw.myblog.yahoo.com/yyy-zzz/article?mid=272... (直接複製)
By Regina
at 2010-08-17T19:52
at 2010-08-17T19:52
在此提供小小資訊,僅個人淺見,需要的網友可作為參考~
1.整骨要找國外畢業於脊骨神經學校的醫師
2.有的整骨醫師僅僅是在國外短期班課程學習過而已, 便在台灣說明自己是
學校畢業的,但其實是短期班,要確認是否為真,可到該診所看該醫師的畢業
證書
3.目前整骨都自費
4.在國外有所謂的自然療法=順勢療法=同類療法,包含脊骨神經,我國網球好手盧彥勳在99年回國曾在電視談話性節目裡分享,有次他打球受傷,國外醫師建議必須開刀,而國外也有自然療法(脊骨神經),治療手法是調整身體每一寸肌肉神經,盧彥勳分享如果當年他開刀,就不能繼續打球了,聽起來國外的手法相當神奇也很厲害~脊椎和頸椎影響著身體的各個部位,歪掉的話會影響健康,只是情形或大或小罷了(例如:頭痛.生理痛.胸悶.聽覺.肢體障礙.脊椎側彎.骨刺..等等),只是這項手法在台灣懂的醫師,不知道有沒有一位或兩位吧?就算有的話,素質方面可能是如人飲水,冷暖自知
5.此網址是國外脊骨神經畢業的醫師(我不知道有沒有短期班的),目前在台灣 有看診的所有醫師,
http://www.backpain.com.tw/webpage.php?div=div_6&w...
想要知道哪裡位厲害的,自行網路搜尋=脊骨神經=可找到,也可多了解多認識
脊骨神經,此網站可以點進去了解各位醫師的學經歷
幫你找到高雄脊骨神經的地址:高雄市新興區八德一路111號,電話:2381686
幫你問了一下,他們對於下背痛很有幫助
6.台灣有些國術館的師傅,有些可能是從小跟著家人一起學習如何整骨,
至於醫學知識了解多少,就看個人努力或經驗累績,也或許在台灣也有厲害
的整骨醫師吧,就靠大家拿身體去體驗了,但我想應該也有厲害的啦~只是
不知道有沒有像國外那樣不用開刀,調整調整就好的技術厚?
7.小建議:脊骨神經醫師第一次看診都較貴,第二次後就較便宜,通常整骨這件事,基本可能也要整個兩三次吧,也或許更多次一點,視情況而定,所以可以第一次和第二次找厲害的醫師,之後的幾次再找價位低點的醫師,畢竟錢難賺吖
8.正骨醫師,不能幫病人整骨,因為技術方面還不熟,至於為何有正骨這名詞出現,是台灣政府在玩文字遊戲罷了
整骨誤整:一位曾經是保險業的主管,退休後從事網路直銷,業績很亮麗。由於業務掛帥,市場競爭,工作壓力很大。飲食喜歡海鮮,平日以茶為飲料,排便尚可,偶打羽球及游泳,睡眠不很好,不煙不酒。生活正常。
這位主管家庭美滿 收入不錯,但是長期背痛已兩年。於2009年8月間來求診,主訴脊椎長瘤,經我問診後有以下之特點:
1. 背痛在胸椎及腰椎之間,病人說明走路不痛,躺下來會痛,只有腰痛,痛不轉移到下肢,下肢無任何麻,癢,酸或無力。
2.學理檢查 一切正常,背部略有敲痛感 (knocking pain),無任何大小便症狀。
3. 兩年背痛都一樣並無惡化或加劇情形。
許醫師分析:臨床上可以診斷為脊椎良性病變,腫瘤機會很大,因為:
1.走路不痛,躺下來更痛這是腫瘤的症狀
2. 時間已經兩年,無任何惡化 ,而且並無神經壓迫症狀,良性腫瘤居多。
病人到醫院接受MRI 檢查 果然發現是胸椎第11節脊椎內脊髓外腫瘤 (intraspinal extramedullary tumor)
~祝大家身體健康
自己+網路+許醫師網站
By Carol
at 2010-08-16T00:01
at 2010-08-16T00:01
By Genevieve
at 2010-08-16T15:27
at 2010-08-16T15:27
脊椎側彎最好是去找整骨師、整脊師或正骨師矯正。
脊椎側彎不能只靠醫師來矯正,還需配合運動復健以及注意生活習慣、姿勢端正才行。
一般脊椎側彎是骶髂關節錯位,骨盆歪斜所引起。
人的雙腳是地樁,骨盆是地基,當地基(骨盆)傾斜時,在其上的椎體(樓房)就會歪斜,骨盆歪斜會引起腰部肌力不平均,就會容易引酸痛。
關節錯位就是關節位置的不正,有的只是一線之差,所以也稱為錯線或錯縫。雖然上下相對的位置只差一線,但在身體內造成的變化就大小、輕重各異,所謂「失之毫釐,差之千里」骨與骨之間只要有輕微的錯移、不正,就會引起周圍正常軟組織緊張.紊亂,各類神經開始作出莫名其妙的反應。
錯位不等同移位。即使X光.核磁共振報告沒有顯示異常,也絕不能代表病人沒有不適,因為錯位在X光.核磁共振中,並不能顯影出來。但當用手法復位後,病者卻即時感到輕鬆或紓緩。
因為錯位是骨頭關節移動在0.1公分以下,所以儀器、X光都很難檢測出來(不易判讀),要有具備觸診解剖學與豐富的摸骨經驗的正骨師才摸的出來的,所以常常會被忽略,到最後就會形成關節軟組織風濕痛或其他後遺症。
骶髂關節扭傷和錯位的原因,跟其他腰扭傷的成因差不多,不外乎突然用力不當,彎腰搬抬重物時姿勢不正確、或突然扭轉腰部、或長期坐姿不正,身體側向一邊而引致關節走位 ,因而造成錯位,也有被外力衝撞而造成錯位或扭傷,原因可以說數之不盡,歸根究底跟其他關節受傷原因相近。
其症狀也跟腰扭傷相似:腰酸背痛、腰肌僵硬、臥床時不能轉側、腰無力、腰部活動受限、不能彎腰、嚴重者更感覺臀部甚至腿部酸痛麻痺,其診斷也跟腰扭傷差不多,關鍵在於骶髂關節部(即上髎部位)有明顯的壓痛點。
扭傷、錯位、脫臼或骨折的發生,都會伴隨肌腱.韌帶或其他軟組織的損傷,此時應特別注意是否有相關的損傷,否則忽略韌帶或軟骨損傷是無法有良好的關節功能的,所以治療的原則就是完美的解剖復位。
脊椎保養有賴自身的調養 :預防重於治療,保養脊椎首在避免脊椎神經受壓迫,不論是正常人或是患者,唯有靠自身在生活及飲食、運動中特別注意下列事項,才能免於脊椎神經受傷害。
保持正確姿勢 :
1坐姿必須端正,若須長時間端坐時,所坐的椅子必須有靠背,且椅背的角度不可大於115度,臀部與椅背必須緊靠,若能在腰部加墊一個護腰墊,則更能保持腰椎的正常弧度。
2走路時,挺胸而非挺著肚子,以免腰椎往前突而造成腰椎神經壓迫,懷孕婦女尤須注意。
3睡覺時,為保持頸椎正常弧度,應將枕頭改為符合人體頸部工學設計(符合頸部正常弧度)的健康枕頭,避免睡高枕。
4避免彎腰撿拾重物,宜以蹲下取之。
5避免單側抱重物。
6肩挑重物應以兩側肩部輪流負擔,避免長期使用單側,以免造成胸椎側彎。
7避免使用臉朝下的趴睡姿勢,以免造成頸椎側彎。
注意飲食:
1避免飲食過量,防止體重過重,增加腰椎負擔。
2攝取足夠鈣質,防止骨質疏鬆症提早發生,含鈣食物有乳酪、牛乳、甘藍菜及豆腐等。 3適當、適量運動(五禽戲、瑜珈、太極),藉以強化肌肉,增加關節柔軟度,以保持良好姿勢,防止骨骼老化,減緩鈣質流失。
跌撲損傷、關節骨頭錯位、氣滯血淤是引發的主要原因,所以要找真正具備專業知識的正骨師治療才能根治,以後才不會有後遺症要解決您的問題就只有去找真正具備正骨學的專業知識與經驗豐富的正骨師(非一般中醫推拿)矯正關節,整復完全後才不會有後遺症。
以上說明提供給您參考,希望對您有所幫助,並在此祝您早日康復!
參考資料:┌藍色的天空﹏☆的臨床經驗
By Lydia
at 2010-08-15T19:42
at 2010-08-15T19:42
如何的作法:就是要用幹桿原理,或是翹翹板之原理。
如下圖之作法:身體呈現ㄑ彎曲角度。那就要用→→→的作,慢慢的使用這角度,時間上就是要拉長。因為你身體長時間呈ㄑ彎曲的角度,那內臟一定會遭受擠壓。
如果當天把他調正,那內臟一定是受不了。可能會受傷更嚴重,如果他呈ㄑ彎曲,你每天做要用→→→的作。如彎曲二十度,每天做復健,每二小時做一次,每次二分鐘。一日加起來有十分鐘,可能要十天,才能調回一度。那三十天就可能調回二至三度。
如此給整個脊椎,整個內臟能夠慢慢適應,就不會傷害到脊椎及內臟。也就是慢工出細活。
因為你自已用自已的體力,來調整你自已的脊椎,如果你的做法正確,那就不會傷害到裡面。如果不正確,就會傷到脊椎與內臟。
慢慢做就會使自已恢復健康,不要太快,否則反效果。
你要知道,身體的構造,你侵害它,它會反過來傷害到你。
能不能恢復正常,就要靠自已的努力,才是最有用。
此是經過無數人的驗證,所得的心得。所以把此經驗書寫成冊,供大家參考,此文章摘錄自[推拿復健一學就通],[筋洛損傷自療法]之二書本. 書內彩色图文有詳細解說. 如還有不了解之處. 可上網[金忠接骨所]網頁. 部落格. 查詢作著本人. 電話地址問知. 或是留言. 祝你早日康復.O金忠接骨所. .[汐止] 位置{地圖} 吳志忠
By Ina
at 2010-08-17T04:48
at 2010-08-17T04:48
By Kumar
at 2010-08-14T01:23
at 2010-08-14T01:23
經過五年篩檢約一萬名兒童及臨床評估約一千名足部異常之病患之發現,
都印證國外許多的文獻與研究之結果,有足弓發育異常或足外翻之患者,
因雙足內轉重力往內、膝關節跟著往內旋轉,骨盆伴隨往前下傾、
腰椎過度前凸、胸椎過度後凸,造成姿態上呈屁股翹、肚子凸、
駝背、頸往前伸、頭部過度朝前,身體重心線往前移,
如右圖之姿勢改變,此形變也容易使骨盆翻轉高低,
形成假性長短腳、內八步態及脊椎側彎,
除了骨骼形態姿勢上的偏差,也易在平時肌肉緊繃酸痛,
產生疲累感及無法久站久走、腰酸背痛等不舒適感,
所謂身體結構異常及許多久治不癒的酸痛病症往往皆因足引起,
所以不得不重視。
所以若是腳部足弓發育不全,則必須藉由足弓鞋墊以達到矯正、吸震、
分壓的效果。選擇一雙具有物理和病理醫學的角度去設計、製造,
並且符合人體工學的鞋子,如此雙向配合,
才可能加以改善及恢復原來已受到破壞的拱型構造,
使腳趾產生自然運動,使足部輕鬆自由呼吸,使行走起來更輕鬆、更健康。
足部輔具因為在承重及行動能力上的特殊角色,
所以設計主要在對下肢生物力學的完整了解為基礎下,
以矯正回歸正常步態所必須的功能為主軸。
使用足部輔具或矯正鞋墊最大的目的,
乃要重塑足部骨架之正確穩定,
回復應有之生物力學施力作用,平衡整個身體的結構,
好比戴眼鏡讓視覺正常般,若使用量身特製鞋墊,
能使結構歸回正確,那天天健康喜樂的穿著行走,
總比有病再去花更多的時間與金錢去治療來得划算,
預防勝於治療的鐵律總是不會改變。
你可以參考以下資訊ㄛ
.http://www.drfoot.com.tw/disorder.htm
By Bennie
at 2010-08-14T16:57
at 2010-08-14T16:57
By Margaret
at 2010-08-14T17:30
at 2010-08-14T17:30
太恐怖ㄌ
一定要快點治療
不然妳天天要挺胸
不然會越來越嚴重
By George
at 2010-08-13T20:07
at 2010-08-13T20:07
腰酸背痛是一定的!!!
建議你找合格的骨科醫師診療,並且作完善的復健動作!!!你可以至中央健保局查詢你所屬區域合格登記的診所諮詢~
http://www.nhi.gov.tw/inquire/query3.asp?menu=1&me...
醫師指出任何不正確的動作會姿勢都會引發背部腰椎變形,尤其是長時間坐在辦公室的上班族,最容易有椎間盤症候群 引發"坐骨神經痛"。
預防:
.勿彎腰提重物、駝背
.勿長時間久坐
.忌食生冷食物
治療方式:
.西醫:消炎藥、復建、開刀
.中醫:針灸、服用黃耆、紅花、川芎等中藥
復健過程的治療建議您:
臥床休息:適用於急性腰痛時,以側臥或仰躺為宜,一般以1~3天為原則。
束腰或背架:可增加腹壓而減輕脊椎的受力,可改善部份的症狀;但一般使用不要超過三周為宜,以免造成腹肌及背肌的無力及萎縮。
牽引:亦為休息的另一種方式,可改善部份的病人。
冷熱療法:冷敷適用於急性痛的第一、二天,有止痛及消腫的作用;而熱敷則較用於慢性痛,有改善局部循環、增進組織復原能力。
藥物的治療:一般以非類固醇的抗發炎止痛藥為主
按摩及整脊:可短暫的鬆弛痙攣的肌肉組織,幫忙血液循環而改善部份的疼痛。選擇整脊治療時,必須格外小心以免造成神經或脊髓的損傷。
針灸:對於急性的疼痛具有相當的療效。
不合適的椅子是墊的一大原因
白領們在椅背放上腰墊,通常是因為椅子的比例對自己不適合,假如椅座過於寬大,坐下去時即使大腿已經全部放置在椅座上,但挺直的腰仍然沒能靠在椅背上,這時,才有腰墊的必要。因為辦公室的椅子尺寸基本上都是一樣的,這樣是為了保證男女都能夠通用,但是女士們坐下去一般都會顯得椅子過大,這也是為什麼腰墊坐的大多是女士而不是男士。
提供您一款市面上首度內銷的舒壓產品-Spine舒背爾護腰墊,這個品牌擁有全系列醫療級的版本:入門款,車用版,專業版,旗艦版,震動按摩舒壓版!!!可以針對每個人腰部的弧度作調整~最重要的是他擁有長時間的支撐性!!
產品影片: http://www.youtube.com/paulhung919
By Adele
at 2010-08-17T08:58
at 2010-08-17T08:58
若非專家ˋ當然是使用輔助器ˋ醫藥ˋ儀器ˋ按摩等手法ˋ來延誤您的側彎ˋ
脊椎側彎的形成ˋ是來自於脊椎骨的地基歪斜最多ˋ要真正的找對專家ˋ患者需要用新的配合才能自救ˋ若是專家手法能立即的改善ˋ其實一堆器材ˋ當然也幫助不大ˋ
By Poppy
at 2010-08-13T14:52
at 2010-08-13T14:52
脊椎側彎用吃藥 打針是無法拉直 唯有開刀或做復健將其矯正
建議你以復健方式處理較安全 因開刀產生的後遺症很多
若有興趣可mail給我 幫你介紹極富口碑的處理方式 瞭解後可在家自行處理
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