運動消耗熱量 - 汽車
By Rosalind
at 2011-04-08T00:00
at 2011-04-08T00:00
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165公分 65公斤 慢跑35分鐘4公里 平均400公尺3.5分鐘 ，這樣可消耗多少熱量，請告知公式，與運動消耗熱量該注意事項，10點 謝謝
Update:
那請問慢跑一小時655卡 半小時就/2=327.5? 是這樣算嗎 不是還要考慮 半小時就/2=327.5? 是這樣算嗎 不是還要考慮體重什麼的嗎 ? 麻煩詳細解說了噢 謝謝
Update:
那請問慢跑一小時655卡 半小時就/2=327.5? 是這樣算嗎 不是還要考慮 半小時就/2=327.5? 是這樣算嗎 不是還要考慮體重什麼的嗎 ? 麻煩詳細解說了噢 謝謝
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By Sandy
at 2011-04-11T09:45
at 2011-04-11T09:45
只要掌握下面8個秘訣，你每天就能多消耗500多卡呢！讓你一年裡輕輕鬆鬆瘦掉10斤！
在家減肥運動早上7：30 整理床鋪
與其在早上起床後撂摝摛敲，鉿鉺銦銗留下一床凌亂的棉被與枕頭，不如花上5分鐘褓褙褐裶，鉺銦銗銖整理床鋪，讓它恢復原本整齊乾淨的樣貌。
消耗熱量：30大卡
在家減肥運動早上8：50 多走幾步路
假如你是公車族滫漬漃滲，蜸蝃蜘蜒不妨提早個一、二站下車，用走的到辦公室。若是開車上班廘廖廔廙，毾氳滱漓可以停到一個距辦公室比較遠的停車場，再走路上班。
不過，你應該會想，「那乾脆直接走路上班算了！」其實，衡量距離的標準在於，一趟路程只需花你3~4分鐘即可。所以不需要停得大老遠，讓自己累得半死。
消耗熱量：40大卡
在家減肥運動早上10：20 不要老是使用Email
別管Email了！直接走到同事的座位傳達訊息，這樣不僅可以多消耗卡路里，而且還會增加工作效率喔！
消耗熱量：68大卡
在家減肥運動中午12：35 多走樓梯
當你要出去吃午飯的時候，別總是想搭電梯，多走樓梯吧！
一天至少來回6趟，所以上下班也要走樓梯喔！
消耗熱量：90大卡
在家減肥運動下午6：45 別用手推車
下班到超級市場買菜，千萬別使用手推車，拿個籃子吧！不管是在超市內、出了超市將買來的東西放到車上，或是將產品從車子拿到屋內，不要偷懶，別忘了「雙手萬能」。
消耗熱量：35大卡
在家減肥運動晚上8：15 讓洗碗機休息一天
讓洗碗機休息一天，自己親手將洗碗槽中層層堆疊的碗盤，全部洗乾淨。
時間花費約半小時
消耗熱量：45大卡
36种運動熱量消耗表(60分鐘)運動項目 消耗量(大卡) 運動項目 消耗量(大卡) 逛街熱量消耗110大卡游泳1036大卡騎腳踏車熱量消耗184大卡泡澡168大卡開車熱量消耗82大卡燙衣服120大卡打網球熱量消耗352大卡洗碗136大卡爬樓梯熱量消耗480大卡看電影66大卡溜狗熱量消耗130大卡洗衣服114大卡郊遊熱量消耗240大卡打掃228大卡跳有氧運動熱量消耗252大卡跳繩448大卡打拳熱量消耗450大卡午睡48大卡念書熱量消耗88大卡跳舞300大卡工作熱量消耗76大卡慢走255大卡打高爾夫球熱量消耗186大卡快走555大卡看電視熱量消耗72大卡慢跑655大卡打桌球熱量消耗300大卡快跑700大卡騎馬熱量消耗276大卡體能訓練300大卡滑雪熱量消耗354大卡健身減肥操300大卡插花熱量消耗114大卡練武術790大卡買東西熱量消耗180大卡仰臥起坐432大卡※以上表格數據會因運動強度的不同而有所浮動,僅供參考
By Delia
at 2011-04-09T04:27
at 2011-04-09T04:27
http://xor.tw/4zg9e
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