重度憂鬱症 - 汽車

By Hedwig
at 2008-03-23T00:00

Table of Contents

(重度憂鬱症)
嚴重:幻覺幻聽幻視 (分秒)可以決定事情嗎
自我主張有人會信嗎
天話:天朝ㄉ天子(全天下十億人團體會信嗎)
(無語問蒼天到永遠無人信我話)
<永遠大學生傅天子>
2008/03/23 (父子嚴重代溝到永久)

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By Ivy
at 2008-03-25T23:20

由於藥廠與精神科醫師的鼓吹宣傳，最近一堆人都在懷疑自己有憂鬱症，急著去看診吃藥。但很多人吃藥之後卻出現許多副作用，感覺更糟。
不管你現在有沒有在服用憂鬱症藥物，都按照下面的方法做，你一定會好轉。
如果你週遭有為此困擾的親友，你就教他做這些步驟。但是要持續且徹底執行，至少兩週。不要隨便做幾天就認為沒用不做了。
u 找個可信賴的醫師做全身健康檢查。越詳細越好。特別要注意有無慢性疾病。身體問題或疼痛不適都會影響情緒。身體疾病會讓精神問題更惡化。
u 調整生活作息。睡眠要規律而且要睡飽。長期睡眠不足會導致憂鬱情緒。
u 規律飲食。只吃有益健康的食物。食物必須有豐富蛋白質。
u 維持固定的工作。沒事也要找事做。忙會讓人注意力外放。閒久了容易內觀，身體或心理就開始生病。
u 每天早晚服用高單位維他命B群與100毫克的維他命B1（每天共200毫克）。並加上維他命C 500毫克。這會抗壓與穩定情緒。
u 每天三餐服用深海魚油。最多可達每日六顆。醫學研究報告顯示，魚油效果勝於抗憂鬱藥物。
u 不要看電視與報紙。要戒這點有點難，但卻是提昇心情的特效藥。
u 整理居家環境與工作場所。把自己一直想完成的瑣碎事項逐一做完。這會讓你感覺好很多。
u 與所有朋友與親人聯絡聯絡，特別是那些被你忽略許久的人。寫信、打電話或親自拜訪都可以。
u 避開那些經常會貶低、壓抑、批評或責難你的人。很可能這樣做你就好了。
u 每天一定要到外面散步一小時。最好在清晨。不是騎車或開車喔。
u 每天到院子或空曠處往遠處丟東西。丟個半小時。
u 每天做一下運動，曬曬陽光。
u 每天幫憂鬱的人做「定位援助法」。
u 若沒在服用精神藥物的話，可以幫他做「戴尼提聽析」，這是一勞永逸的解決之道。憂鬱的根源在於心靈，當然是往心靈中找答案。
u 請閱讀下列文章可瞭解更多資料與方法：憂鬱症的最佳良藥—深海魚油不靠藥物治失眠心病心藥醫你該如何幫助精神病患你憂鬱是應該的就是改不了貧血也會造成憂鬱喔
其實這些方法不只適用於憂鬱症患者。平常人這樣做也會開始越來越快樂。

By Jack
at 2008-03-26T00:14

這是缺乏真相的世界導致心靈營養素不足，這部落格以照片說明你所接觸到的假相世界
http://tw.myblog.yahoo.com/jw!vs32tWWaQU67RVECmoJm...

重度憂鬱症 - 汽車

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