有關於變速箱 - 歐洲車

我是開2005年的 Golf V 1.6
最近常常在用手自排開車
我知道1.6的不是DSG
但是不知道長時間使用手自排會不會傷變速箱阿？
然後怎樣的駕駛方式算是激烈的呢？
之前我有聽說過只要轉速在三千五百轉以下，
都不算是激烈駕駛，這樣講對嗎？

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