機油5w30 5w40選擇？ - 保養

又到了該換機油的時候 可是太多番號不知道該怎麼選
車子是2004 馬三
上次是用mobil日本鐵罐的5w30
到現在5000了感覺還沒什麼衰退 起步也有力
(更之前都用保養廠的10w40 不知道是什麼牌子 估狗找不到)

平常大概市區高速各一半
偶爾會拉轉一下下
這樣選哪種番號的比較適合？

目前是看到shell 5w40的 認證蠻多的感覺還不錯
只是40的不知道會不會跟之前10w40的一樣 引擎吵又難開
還是是之前那一罐太爛= =
預算大概1罐260內 請各位幫忙推薦5w30或40的 謝謝~

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