機車騎長途要如何保養？該注意什麼？ - 保養

我在台南讀書，老家在嘉義，所以都會自己騎機車回去，
因為這樣比坐火車或客運來的省錢。。
我的機車是新得意100
那我想請問一下，保養方面按照正常的保養步驟走就好了嗎？
（例如：每一千公里換機油、每三千公里換齒輪油…等等）
我的車現在8千4百多公里，到了9千換機油跟齒輪油後，
是不是還要換什麼東西啊？
不曉得有沒有大大能提供機車公里數到達一定值後，該更換什麼的網頁呢？
除了正常保養程序以外，還需要注意什麼？
100cc的機車時速多少比較不會傷害機車？
台南到嘉義大概1小時40分，這中途需要停下來讓機車休息嗎？
我時速都在70～80左右，但不會超過80，有時也會騎6、70。
最後我想再問，
我遇到紅燈都會遠遠的就放低速度，
那是不是要慢慢的放開油門、慢慢的煞車對機車本身會比較好？
因為我看知識上好像有大大說，
現在的機車幾乎都有什麼引擊煞車系統，如果一下子放開油門，
長期下來對機車會造成傷害。　
真的嗎？
Update:
100cc的機車會不會很容易這樣被我騎一騎，
撐不到我大學四年畢業就掛掉了啊？！
Update 2:
哈哈哈！不是每天啦！