睡眠不足，疲勞 - 開車

By Brianna
at 2007-01-27T00:00

Table of Contents

1. 只要待在溫暖的室內時，便會不自覺地打起呵欠來？
2. 只要一沒喝含酒精類的飲料，吃飽飯後，就會開始想要睡覺？
3. 參加無聊的會議或演講時，會有昏昏欲睡的情形發生？
4. 看電視或閱讀的時候，會有想小睡的念頭？
5. 跟朋友坐著交談，你總是無法集中注意力地只想睡覺？
6. 下午躺坐在沙發上時，總是會不知不覺地睡著？
7. 坐車連續超過一個小時，就會自動睡著（不包括自己開車）？
8. 早上很難順利起床，總會賴床好一陣子？
以上問題，有沒有人能幫我解

Tags: 開車

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By Rachel
at 2007-01-29T09:08

嗜睡症是一種過度的白天睡眠或睡眠發作。主要特點是：(1)白天睡眠過多或睡眠發作，睡眠發作不能用睡眠時間不足來解釋，清醒時達到完全覺醒狀態的過渡時間延長；(2)每天出現這種睡眠障礙，持續1個月以上或反復睡眠發作，引起明顯的苦惱或影響工作或家庭生活。(3)排除各種器質性疾病引起的白天嗜睡和發作性睡病，嗜睡症的發病多與心理因素有關。
嗜睡症的治療多採用心理治療，去除與發病有關的不良心理因素，避免精神刺激，幫助病人建立正常的生活規律。此外，還可給予小劑量的精神興奮藥物，如：苯丙胺和呱醋甲酯等，必要時在醫生指導下應用。
男性也會發生週期性嗜睡嗎?
我們在“經行嗜睡是怎麼回事?”當中討論了婦女隨著月經週期的變化，而出現的週期性嗜睡病象，男性是否也有這種病象呢?從臨床上還真的存在這種病證。本病證與發作性睡病類似，但有其特點，週期性出現，在發病階段睡眠時間明顯延長，一般在9小時以上，白天照樣困倦。一個週期20天左右，過後一切如常人。睡覺時受刺激能很快醒來，大小便時能自動醒來。白天如能睡一會兒，困意可暫時消失。除嗜睡外，這種人意識也常不清楚，在發作階段不得不停學或停止工作。發病年齡多在十幾歲。開始時可能是因為過度勞累或患感冒，之後沒有任何誘因也會週期性出現。一年之中可發作數次。有些人到20～30歲左右可自行痊癒。
對於這種週期性嗜睡症，目前尚無理想的治療藥物。有人報導，使用精神科治療躁狂症的藥物碳酸鋰可以奏效，每日400毫克左右，連續服用。使用碳酸鋰治療，用藥初期會出現噁心、嘔吐、腹瀉、倦怠、乏力、口渴、多尿等，這些症狀多在開始用藥後一兩周內消失。值得注意的是，碳酸鋰的安全範圍很窄，血中藥物濃度達一定程度就會出現中毒症狀，如意識障礙、言語不清、肌肉震顫、驚厥、昏迷、精神紊亂等，無特殊解毒藥，只能立即停藥，給對症處理。因此使用碳酸鋰治療，一定要在醫生的指導下用藥，絕不可自行用藥。這裏僅是作為一種治療常識向人們介紹。
青少年易患何種思睡性疾病?
我們知道，人的精神活動有興奮和抑制兩個過程，這兩個過程互相交替，相互平衡。當大腦皮層處於興奮狀態時，人就清醒；當處於抑制過程時，人就昏昏欲睡，進入睡眠。大腦皮層沿著“興奮——抑制——興奮”的過程反復進行著，從而使人有規律地進行睡眠休息與工作學習。一個人的睡眠所需時間是隨著年齡的增長而逐漸減少的。一般來說，青少年的睡眠時間每夜8～10小時就足矣。可是，有些青少年儘管夜間睡眠不少，但到了白天還是想睡覺。尤其在上課時，常常由於抵抗不住困意而呼呼大睡。這可能是一種青少年常見的病態睡眠現象。主要有青少年週期性貪食嗜睡症和發作性睡病兩種。
青少年週期性貪食嗜睡症，以男童為多見。發病時患兒整日昏昏欲睡，不思飲食，有時強迫吃飯時，也會口含食物而眠。如此病情一般會持續1周左右後突然“睡醒”。醒後精神大振，有明顯饑餓感，見食物狼吞虎嚥，此時的患兒精神活動一切正常，睡眠、學習毫無障礙。可是到了下個月的同樣時間，又會舊病復發，重演上月的一幕，一周後又會自愈。如此的病情可年年月月迴圈發生，給患兒及家庭帶來說不盡的痛苦。
發作性睡病也是好發於10～20歲的青少年，主要表現為患兒在清醒時的警醒水準處於低落狀態。這種情況在夏季下午尤為突出。表現為開始時，有陣陣睡意反復襲來，且逐漸加重，雖努力抗拒，最終還是打起瞌睡來。睡眠時間長短不一，短則幾分鐘，長則十多分鐘，而且睡眠不深，容易被喚醒。醒後感到腦子有短暫的清晰感覺，如此情況，每日可有多次發作。
綜上所述，青少年週期性貪食嗜睡症及發作性睡病均為病態表現。考其原因，一般認為由下丘腦功能異常引起，但也可能與下丘腦發生腫瘤、炎症和外傷等器質性病變有關。所以，青少年當出現上述睡眠異常時，應及時去醫院神經科檢查，排除下丘腦器質性病變後，可服用利他林、苯丙胺等中樞興奮劑治療。

By Carolina Franco
at 2007-01-28T01:56

或許按摩一下，或是運動一下會讓身體更有精神，如果你要按摩我可以介紹你去一家，便宜又大碗
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By Blanche
at 2007-01-27T20:21

休息是為了要走更長遠的路，只是在不適當的時間該休不休而已。
人體要健康，中醫的理論是氣血要足。氣血足的要素在於：睡眠要定時（晚上十一點前務必達到熟睡的階段），飲食要均衡，適度的運動。在情志方面：要有正面的人生觀，最好立下人生目標，有了人生目標，你的精神就會集中，就不會在該休的時候不休，不該休的時候休，久而久之，養成規律的生活後，自然人體就會達到平衡，日出而作，日落而息了！

By Cara
at 2007-01-27T04:03

你血中含氧量不夠喔
平時最好早睡早起
休假日去爬爬山
山中的樹林
可以幫你作淋巴排毒
並且增加血中含氧量
少吃加工食品和紅肉
這些都是現代人應有的基本常識
請不要任意糟蹋身體
否則數年後換身體糟蹋你
希望你快快改變不良的生活習慣
你目前所有的狀況就會迎刃而解

By Robert
at 2007-01-27T16:25

你要多吃維他命b群這些情況會改善很多．．．．
維他命b群可以補你所欠缺的營養素．．．
所以以上的情況會好很多很多．．．
康士美有藥劑師有任何疑問他們都會幫你的．．．

睡眠不足，疲勞 - 開車

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